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[자전거출퇴근기, 6월2주차, D+8주차] 자전거 타고 출퇴근 매일매일 기록하는 자전거 라이딩 일지 [자전거출퇴근기, 6월2주차, D+8주차] 자전거 타고 출퇴근 매일매일 기록하는 자전거 라이딩 일지 2014-06-09(월) # 자출 긴 연휴가 끝나고 일상으로 돌아오는 아침 자출. 생각보다 힘들지 않다. 마실용 자전차이지만 회사도달 시간도 빨라지고 있다. 익숙해진다는 것...낯설지 않다는 것...이것도 힘인 것 같다. # 자퇴. 자전거 컨디션도 좋고 내 허벅지도 아침 자출후 쉬어주었더니 그리 피곤하지 않아 자퇴라이딩이 수월했다. 가급적 언덕배기는 허벅지에 무리가 가지 않도록 자전거에서 내려 끌바를 했다. 앞바퀴 프레임에 장착해놓은 헤트라이트를 켜보고 싶어 해가 빨리지기를 기다렸으나 하남시 생태공원을 지나 다리밑에 올때까지 헤트라이트를 켤 필요가 없었다. 다리밑에서 헤트라이트를 켜보았는데 괜찮은 것 같다.. 2014. 6. 16.
[연예기사로 배우는 영어] 해품달, 별에서 온 그대, 은밀하게 위대하게, 도둑들 인기스타 김수현 [연예기사로 배우는 영어] 해품달, 별에서 온 그대, 은밀하게 위대하게, 도둑들 인기스타 김수현 김수현은 영화배우(an actor)이자, 모델, 가수로 영화 도둑들(the thieves), 은밀하게 위대하게(secretly, greatly) 뿐만 아니라, 텔레비전 드라마 드림하이, 해품달(moon embracing the sun), 별에서 온 그대(my love from the star)로 잘 알려져있다.(best known for his roles) *MON/TUES - KBS - DREAM HIGH 드림하이 by withhyunbin 김수현은 중학교때 아주 조용한 학생이었고(He was very quiet in the middle school) 그래서 그런지 아무도 그가 연예계에 종사하게 될지 기대하.. 2014. 6. 12.
[독후감] 정진홍의 인문경영, 인문의 숲에서 경영을 만나다 [독후감] 정진홍의 인문경영, 인문의 숲에서 경영을 만나다 읽기 시작한 날: 2014.06. # 불안, 돌파구를 만드는 생존에너지 불안은 그것을 꽉 움켜쥐고 정면으로 응시했을 때 그것을 넘어서는 힘을 주는 묘한 에너지다. 국가적으로 개인적으로 우리는 지금 구체적인 위기의 시대를 맞고 있고 난관에 봉착해 있으며 수 많은 갈림길에 서 있다. 그것이 우리를 불안케 한다. 하지만 위기를 극복하고 난관을 돌파하려면 불안에 정면으로 다가가야 한다. 그래야 그것을 넘어서고 끝내 이길 수 있다. 이것이 우리가 불안에 대해 성찰해봐야 하는 까닭이다. 불안은 그것에 맞설 때 내가 원하는 것을 하게 만들고 내가 가고자 하는 길로 서둘러 이끄는 매우 강력한 긍정에너지가 된다. 즉 불안을 극복하려는 노력에서 우리 삶의 놀라운 .. 2014. 6. 11.
[자전거라이딩] 한강아라자전거길 완주 [하남시-광진교-여의도-한강아라갑문-아라서해갑문 자전거라이딩 완주] [자전거라이딩] 한강아라자전거길 완주 [하남시-광진교-여의도-한강아라갑문-아라서해갑문 자전거라이딩 완주] 6월초 휴일 하루를 택해 한강아라자전거길 라이딩에 나섰다. 마음은 아라서해갑문까지 가는 건데 엄두가 나질 않는다. 네이버 지도검색으로 확인해본 결과 편도 70.64킬로미터 왕복 140킬로가 넘는다. 그동한 자전거로 출퇴근을 하루 45킬로씩 약 50여일을 했지만 엄두가 나지 않는다. 그리고 허벅지에 피로가 많이 쌓여 있는 상태이다. "그래 갈 때까지 가보고 힘들면 돌아오면 되지" 마음으로는 이렇게 생각하고 있지만 나는 결국 아라서해갑문까지 갔다 올 것이다. 분명.... 자전거 라이딩을 하다가 이래저래 차일피일 미루고 있던 자전거 인증수첩 구입해야 하는 것이 생각이 났다. 자전차를 세우고 스마트폰으로 인.. 2014. 6. 10.
생각없이 자꾸 이런 행동하면 갑자기 병원에 실려갈 수 있다? 나는 항상 두꺼운 지갑을 바지 뒷 주머니에 넣고 다닌다? (overstuffing your wallet) 두꺼운 지갑을 바지 뒷 주머니에 넣고 다녀서 생기는 통증을 전문의들은 지갑신경장애(wallet neuropathy)라고 부릅니다. 산더미 만한 지갑을 뒷 주머니에 넣고 다니면 매일매일 뼈를 뒤틀리게 하고 엉덩이를 지나는 좌골신경을 짓눌러 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. Another Costanza Wallet by shareski 나는 너무 격렬하게 운동하는 걸 좋아한다? ..working out too vigorously 몇 년전에 미국의 한 대학교 미식축구부 선수들이 아주 심하게 동계훈련을 받은 후에 병원에 실려갔습니다. 대부분의 축구부원들이 걸린 이 병은 횡문근 변성(rhabdomyolysi.. 2014. 6. 9.
헷갈리는 영어단어공부 study-sturdy 무슨 뜻? 헷갈리는 영어단어공부 study-sturdy 무슨 뜻? 안녕하세요? 하남이의 영어사랑방입니다. 영어단어 sturdy에 대해서 공부해보았습니다. sturdy? 이 단어의 뜻이 뭐지? study를 잘못 쓴 거 아냐? 스터디? 노우.........스터~~~디.. 발음이 비슷비슷하죠? study는 다 아는 단어입니다. 여기에 r이 추가되어 sturdy가 되면 의미가 바뀝니다. sturdy를 영영사전에서 찾아봤습니다. 1. having rugged physical strength (견고한 물리적인 힘을 갖고 있는)라고 되어있습니다. rugged는 무슨 뜻인가? 또 찾아봤습니다. rugged는 바위투성이의, 기복이 심한...이런 뜻이네요 rugged라는 단어는 뭔가 단단한 느낌, 견고하고 야무지고 강하고 질기고 튼.. 2014. 6. 8.
[독후감] 메이저리그 124승에 빛나는 야구스타 박찬호의 <끝이 있어야 시작도 있다> [독후감] 메이저리그 124승에 빛나는 야구스타 박찬호의 [독후감] 박찬호, 읽기 시작한 날 : 2014년 5월 31일 읽기를 마친 날 : 2014년 6월 3일 한국인 최초 아마추어에서 메이저리그 직행 야구선수 메이저리그 통산 124승, 아시아 출신 투수중 최고기록을 달성한 박찬호의 책 #승자는 영웅이어야 하고 패자는 아파야 한다. "내 글씨는 비록 말할 것도 못 되지만/나는 70평생 벼루 10개를 밑창 냈고/ 붓 일천 자루를 몽당 붓으로 만들었다" -추사 김정희- ~1둥이라고 칭찬한다. 그런데 나는 항상 불안하고 외로웠다. ~나는 지난 30년동안 수백 번 손이 까지고 피가 났다. 엄청난 근육통응로 고통스러워했지만 '끈임없이' 야구를 했다. 그렇게 야구를 잘하기 위해 노력했다. 생각해보면 어렸을 때부터 .. 2014. 6. 7.
[영어단어공부] Entanglement(얽혀있는), caesarian(제왕절개) Entanglement entanglement는 3음절로 구성 되어 있는 단어입니다. en-tangle-ment 핵심요소는 tangle입니다. tangle은 실이나 머리카락 등이 얼키고 설켜 있는 것입니다. 아래그림처럼.... Zentangle Scramble by molossus, who says Life Imitates Doodles a tangle of branches : 나뭇가지들이 얽혀있는 것 Her body conditions are in a tangle : 그녀의 건강상태가 복잡하다. tangle with somebody : 어떤 사람과 언쟁이 붙다 Caesarian section 제왕절개 caesarian은 3음절의 단어입니다. cae-sar-ian 발음할 때 강세는 2음절에 있습니다. 시.. 2014. 6. 6.
[영어표현] "말로 형언할 수 없다" 영어로 어떻게 표현? [영어표현] "말로 형언할 수 없다" 영어로 어떻게 표현? I can't even put into words. (말로 형언 할 수 없다.) "말로 형언할 수 없다"는 I can't even put into words. put into words는 "말로 옮기다"라는 뜻입니다. Intense Conversation by Just Ard 2. cut to the chase: 바로 본론으로 들어가다. The Great Escape by daliborlev To cut to the chase, some improvements have been made. (본론 부터 이야기 하자면 약간의 개선이 이루어졌다.) 유용한 표현 같이 공부합니다. 3. beat around the bush: 둘러 말하다. 4. call .. 2014. 6. 5.
[재미있는 영어표현] 운전중에? 이걸 영어로 어떻게 표현하나? [재미있는 영어표현] 운전중에? 이걸 영어로 어떻게 표현하나? 안녕하세요? 하남이의 영어사랑방입니다. 1. "운전중에"라는 표현 'while you are driving"? 아니면 "at the wheel".....^^ Danbo at the Wheel by Bunnyrel 아침에 영어리스닝을 위해 ted talk을 들었는데 내용중에 "fall a sleep at the wheel"이라는 표현이 나오더군요. 미국에서 살아보지 않고 외국어로서 영어를 배우면 사람으로 표현하기 어려운 것이 바로 이런 것이 아닌가 싶습니다. "at the wheel"이라는 표현도 "운전중에, 운전을 하면서"라는 표현인데 정작 이렇게 표현하는 것을 잘 모르면 "while you are driving"이라고 밖에는 생각해내지 못할.. 2014. 6. 4.
야신 김성근..감독으로 말할 수 없었던 못다한 인생이야기 <김성근이다> 다산라이프 출판 야신 김성근..감독으로 말할 수 없었던 못다한 인생이야기 다산라이프 출판 1. 김성근이다. 감독으로 말할 수 없었던 못다한 인생 이야기(김성근, 다산라이프).. - 읽기 시작한 날: 2014-05-18(일) 주말에 도서관에서 김성근 야구감독의 를 빌려와서 읽기 시작했다. 하루 24시간 야구만을 생각한다는 김성근 감독. 그의 글, 문장 하나하나에서 그의 야구에 대한 열정을 발견할 수 있었다. 나이들면서 의욕이 꺾인 채로 살아가는 삶에 새로운 힘과 에너지를 불어넣어 줄만한 귀한 책이다. 일독을 권해본다. 마음에 다가왔던 구절들을 마음에 필사하는 마음으로 옮겨 썼다. 일구이무(공 하나에 다음은 없다.). 결단은 모든 것을 다 얻겠다는 마음에서 하는 게 아니다.. 오히려 얼마나 과감하게 버릴 수 있냐가 중요하다.. 2014. 6. 3.
[독서후기] 인류최초 16좌 완등신화 엄홍길의 도전정신, 꿈을 향새 거침없이 도전하라(엄홍길, 마음의 숲) [독서후기] 인류최초 16좌 완등신화 엄홍길의 도전정신, 꿈을 향새 거침없이 도전하라(엄홍길, 마음의 숲) 꿈을 향해 거침없이 도전하라(엄홍길, 마음의 숲) 인류 최초 16좌 완등 신화 엄홍길의 도전정신 읽기 시작한 날: 14-05-18 완독한 날: 14-05-29 # 천천히 걸으세요. 느리고 더딘 것 같지만 한 걸음 한 걸음 천천히 생각하며 걸으세요. 걷다 보면 나무도 보이고 푸른 하늘도 보이고 혹여 매연 때문에 하늘이 보이지 안흥면 매연을 없애야겠다는 생각도 들 것 입니다. 그리고 궁극에는 내가, 우리가 어떻게 살아야 하는지 알 수 있습니다.(26) # 산이 나를 받아 줄 때가지 또 오르겠다는 생각에 악착같이 산을 기어 내려왔습니다. 지금 생각하면 어디서 그런 용기가 솟구쳤는지 모르겠습니다. # 19.. 2014. 6. 2.
[그림영어] 영어단어는 그림과 이미지로 공부해야...그림으로 영어단어를 배우자 [그림영어] 영어단어는 그림과 이미지로 공부해야...그림으로 영어단어를 공부하자 안녕하세요? 하남이의 영어사랑방입니다. 정말 오래간만에 영어포스팅 올립니다. 뭐가 그리 바쁜지 듬성듬성입니다. 매일매일 포스팅 꾸준히 올리는 분들 보면 정말 부럽습니다. 오늘은 그림을 이용해서 영어단어 몇개 공부할려구요. luminous jackets, silent treatment, cuddle, fiddle 모두 4개입니다. luminous jackets (야광조끼) Whoop Whoop by kagey_b silent treatment silent treatment는 묵살, 무시하는 것입니다. 말하지 않고 침묵으로...자신의 뜻을 표시하는 ^^ Giving you the Silent Treatment! by gopal1.. 2014. 6. 2.
[김훈장편소설] 내 가난한 발바닥의 기록, 개 (푸른숲 출판사) 한 때 최인호 소설의 애독자였다. 김훈을 만난 이후로 그의 소설에 빠지게 되었다. 남한산성, 강산무진.... 김훈의 소설 "개"를 읽다가 의외의 장면이 내 마음에 꽂혔습니다. 에 관한 구절. 우리가 하는 공부가 바로 이런 식이 되야 하지 않을까? 세상을 몸뚱이로 부딪치고 뒹굴고 온 몸의 감각을 가지고 빨아들이고 공부의 대상을 물어뜯고 씹고 핥고 빨고 헤치고 덥치고 쑤시고 뒹글고 구르고 달리고 쫓고 쫓기고 엎어지고 일어나고.... 모든 주변의 자연과 사람이 선생님이라는 것...그리고 공부에는 기초가 중요하다는 것...그걸 잘해내려면 신바람이 필요하다는 것.. 그 신바람을 일으키기 위해서 온 몸의 감각을 모두 활짝 열어놓고 있어야 하는 것... 김훈의 소설은 구절구절 많은 영감을 줍니다. 생생하고 탁월한 묘.. 2014. 5. 29.
[자전거라이딩 후기] 주말오후 자전거를 타고 하남에서 반포대교까지 자전거 왕복여행 다녀옴. [자전거라이딩 후기] 주말오후 자전거를 타고 하남에서 반포대교까지 자전거 왕복여행 다녀옴. # 자전거로 매일 1시간30분 출퇴근...무리가 됬나? 감기증세로 동네의원을 찾다. 그저께 저녁부터 목과 가슴에 찬 기운이 들면서 잠을 자는데 기침이 나오고 아침에 일어나자 콧물이 본격적으로 나오기 시작하는데 일년가야 감기 한 번 걸리지 않는 건강체질인데..꼼짝없이 감기에 항복해야하는가? 이 좋은 봄에 감기로 한 동안 고생 할 생각을 하니 끔찍했다 왜 감기에 걸렸지를 생각해보니.. 요사이 한 보름동안 매일아침에 자전거를 타고 하남에서 잠실 탄천까지 1시간20분정도 출퇴근을 했고.. 하루는 아침에 자전거를 타면서 춥다고 느꼈고 운동이 끝난 다음 샤워후 머리를 말리지 않고 찬 바람으로 쏘이는 바람에 단박에 코가 쎄하고.. 2014. 4. 30.
하남시 미사대교까지 자전거 타기 운동 하남시 미사대교까지 자전거 타기 운동 주말에 좀 더웠죠.. 오랜동안 아파트 자전거 보관소에 세워두었던 자전거.. 비에 젖고 관리를 하지 않아서 앞에 달아두었던 철제바구니도 녹슬고.. 안장에도 먼지가 가득.. 왼쪽 브레이크 케이블도 빠져나와서 브레이크도 잡히질 않는다. 자전거를 끌고 자전거수리점까지 가서..수리를 의뢰했는데 주인아저씨 역시 전문가답게 두군데 착착 손보더니.. 거짓말 보테지 않고 30초만에 수리완료...^^ 덕풍교 아래부터 미사대교 아래까지 약 10킬로 자전거주행하고 귀가 ^^ ▲ 카디오트레이너 앱으로 자전거운동거리 측정결과 ▲ 카디오트레이너 앱으로 자전거운동거리 측정결과 작년에 팔당대교를 거쳐 양평미술관까지 갔었는데 올해는 그 이상 자전거주행을 해야겠다. 주말이 기대된다. - 영어에 관한 .. 2014. 4. 18.
상암월드컵공원, 하늘공원과 노을공원, 난지천공원, 평화의 공원을 가다 상암월드컵공원, 하늘공원과 노을공원, 난지천공원, 평화의 공원을 가다 난지도쓰레기매립지에서 탈바꿈한 월드컵공원은 어떤 곳일까? 예전에 월드컵공원은 한강변에 위치한 난지도라는 섬이었다. 난초와 지초가 풍요로운 난지도는 온갖 꽃들이 만발하고 수많은 철새가 찾아오는 생태의 보고였다. 그러나 난지도는 1978년부터 15년간 1천만 서울시민들의 쓰레기매립지 역할을 해오면서 8.5톤트럭 약1,300만대분의 세계최고(해발98미터)의 쓰레기 산으로 바뀌었으며 파리, 먼지, 악취의 삼다도라 불리우며 환경오염의 주범인 메탄가스와 침출수 등이 흐르는 불모의 땅이 되었다. 이런 난지도에 1996년부터 안정화사업을 추진한 결과 다양한 동식물이 살 수 있는 생명의 땅으로 복원되어 2002년 5월 월드컵공원으로 새롭게 태어났다. .. 2014. 4. 17.
하남시 유니온타워 전망대에서 바라본 하남시야경 하남시 유니온타워 전망대에서 바라본 하남시야경 하남시에 명물이 하나 탄생했습니다. 바로 "하남시 유니온타워 전망대와 유니온파크 공원"입니다. 이제는 제법 하남시민들 사이에 입소문이 나서 주중이고 주말이고 하남시 전망대에 오르는 시민들이 많습니다. 지상에서 105미터 전망대까지 올라가는데는 약53초가 소요됩니다. 낮시간에 전망대에 올라서 사방을 보면 속이 시원한 풍경이 펼쳐집니다. 어제는 신랑과 함께 하남시 전망대에 올라 하남의 야경을 구경했습니다. 하남시의 야경이 생각했던 것 만큼 휘황찬란하지는 않았지만 그래도 조용한 어둠속에 자리잡은 환경도시답게 아름다웠습니다. 전문카메라가 아니라 휴대폰으로 촬영한 것이라서 화질이 좀 그렇지만 그래도 즐감하세요. ▲ 왼쪽으로 팔당대교. 길을 따라 쭉 올라가면 팔당댐 ▲.. 2014. 4. 16.
[갤럭시폰 사진찍기팁] 갤럭시폰으로 극적인 사진연출 하기 위한 드라마샷 사진 찍는 방법 [갤럭시폰 사진찍기팁] 갤럭시폰으로 극적인 사진연출 하기 위한 드라마샷 사진 찍는 방법 ▲ 갤럭시폰 드라마샷 모드로 찍은 사진...탄천 아침운동중에 마주오는 사이클러를 향해 드라마샷 작렬...^^ 위와 같은 사진을 찍으려면 어떻게 해야할까요? ▶ 갤럭시폰으로 드라마샷 찍는 방법 1. 갤럭시폰 카메라모드중에 아래와 같이 를 골라 선택한다. ▲ 사진모드에서 드라마샷 모드를 선택.. 2. 피사체를 화면의 한쪽 끝부분에 위치시킨후 (피사체의 진행방향이 오른쪽에서 왼쪽일 경우, 오른쪽 끝부분에 위치시킴) 3. 카메라의 셔터버튼을 누른다. 이때 피사체가 일정속도로 진행방향으로 움직여야함(속도가 너무 느려서는 안된다.)←대박중요..느리면 드라마샷이 찍히지를 않음. 아울러 중요한 것은 라는 것이다. 피사체의 움직임에 .. 2014. 4. 15.
정민의 "오직 독서뿐"중에서 마음에 다가오는 구절 노트필사하기 정민의 "오직 독서뿐"중에서 마음에 다가오는 구절 노트필사하기 정민 선생님의 명저 이라는 책을 읽는 중 마음에 다가오는 구절을 스마트폰으로 찍어서 포스팅에 이렇게 필사를 해보았습니다. 써보면 통하는 것 같습니다. ^^ 예전에는 공부래야 글을 읽고 시를 짓는 공부뿐이었다. 수학이나 물리, 화학, 또는 지리 같은 과목은 배우지도 않았다. 그래서 아침부터 저녁까지 성현의 글과 역사책과 이백과 두보의 시만 읽었다. 비슷비슷한 책을 계속 외우다보니 나중에는 ,논책과 책사이에 네트워크가 생겨났다. 에서 읽은 구절이 에서 또 나왔다. 을 읽어도 마찬가지 였다. 그래서 이제부터는 자꾸 새로운 정보를 입력하는 대신, 읽은 정보를 굳히는.... 이렇게 한 겨울내내 경전을 읽고 산에서 내려오면 눈빛이 듬직하고 늠름한 청년이.. 2014. 4. 10.
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