반응형 SMALL 코호흡1 등산할 때 도움이 되는 호흡법과 마음가짐 오늘도 검단산에 다녀왔다. 등산코스는 유길준묘소를 거쳐 검단산 정상...하산은 곱돌약수터를 경유하여 애니메이션고등학교로...산에 오르는 시간 약1시간30분,,,하산시간 1시간 정도...쉬는 시간 고려하면 대략 3시간 정도면 검단산 등산을 마칠 수 있다. 처음 등산을 다시 시작할 때는 한 발 한 발 오르막을 오를때 숨도 차고 다리도 죽겠다며 그만 가자고 아우성 이었는데그것도 익숙해지니까 지금은 산에 오를때 호흡도 상대적으로 편해졌고 양쪽 다리 통증도 없어서 산에 오르기에 편하다. 얼마전에 등산관련 책을 보니까 산을 오르면서 호흡할 때 코로 호흡하는 것이 좋다고 한다. 폐의 노폐물들을 코호흡을 통해서 모두 배출할 수 있기 때문에 코로 숨을 내쉬는 것이 좋다고 한다. 다만 코호흡만을 의지해서 숨을 쉴 경우 충.. 2016. 7. 12. 이전 1 다음 반응형 LIST
