본문 바로가기
반응형
SMALL

검단산등산3

텃밭농사 하남시 체험농장 오픈하는 날 텃밭농사, 하남시 체험농장 오픈하는 날 3월30일 토요일. 하남시에서 운영하는 체험농장이 개장하는 날이다. 하남시체험농장은 팔당댐 아래 한강이 흘러가는 미사리뚝방길을 따라 걸어가면 중간쯤 되는 곳에 위치한다. 체험농장에서 한강쪽을 바라보면 강건너편에 예봉산이 있고 오른쪽에는 검단산을 우뚝 솟아있다. 인터넷으로 체험농장 분양신청을 했다. 하남시에서 컴퓨터 무작위 추첨을 했는데 용케도 당첨됬다. 나이먹어서 뭐라도 당첨된것은 이번이 처음이다. 약 8개월동안 네 평 정도 텃밭이 제공된다. 기쁜 마음에 부대비용 삼만원을 바로 자동이체 했다. 하남시체험농장에서 농사장비와 비료, 거름을 제공한다. 텃밭을 가꿔서 나오는 무공해 채소를 바로 식탁위에 올릴 수 있어 좋다. 땅을 일구고 농작물이 자라는 것을 보는 일도 큰 .. 2019. 4. 2.
사업차 러시아 소치 출장 다녀온 후 오후에 검단산 등산을 다녀왔다. 20180517(목) 러시아 소치에서 귀국한 후 오후에 검단산 등산을 다녀왔다. 러시아 소치에서 다음사이트에 접속하여 뉴스를 보니 인천에 비 피해가 많았다고 했다. 인천공항에 도착하는 목요일(5.17)에 천둥과 벼락 강풍이 분다는 예보가 있어 우려를 했다. 그러나 귀국하는 아에로플로드항공 비행기 안에서 인천공항 근처를 내려다 보니 비는 오지 안고 구름만 낮게 끼어 있었다.5.16(수요일) 저녁에는 서울에 비가 무섭게 쏟아졌다고 한다. 비가 온 후라서 시원하고 좋았다. 집에 도착하여 간단히 점심 식사를 한 후에 검단산을 등산했다. 출장 중에 절제 없어 먹어댄 음식들을 때문에 생긴 뱃살과 칼로리를 검단산에 반납하고 와야 겠다는 생각.배낭에 물 한 병을 챙기고 스틱을 들고 집을 출발. 하늘에서 간혹 빗방울이 .. 2018. 5. 19.
등산할 때 도움이 되는 호흡법과 마음가짐 오늘도 검단산에 다녀왔다. 등산코스는 유길준묘소를 거쳐 검단산 정상...하산은 곱돌약수터를 경유하여 애니메이션고등학교로...산에 오르는 시간 약1시간30분,,,하산시간 1시간 정도...쉬는 시간 고려하면 대략 3시간 정도면 검단산 등산을 마칠 수 있다. 처음 등산을 다시 시작할 때는 한 발 한 발 오르막을 오를때 숨도 차고 다리도 죽겠다며 그만 가자고 아우성 이었는데그것도 익숙해지니까 지금은 산에 오를때 호흡도 상대적으로 편해졌고 양쪽 다리 통증도 없어서 산에 오르기에 편하다. 얼마전에 등산관련 책을 보니까 산을 오르면서 호흡할 때 코로 호흡하는 것이 좋다고 한다. 폐의 노폐물들을 코호흡을 통해서 모두 배출할 수 있기 때문에 코로 숨을 내쉬는 것이 좋다고 한다. 다만 코호흡만을 의지해서 숨을 쉴 경우 충.. 2016. 7. 12.
반응형
LIST