반응형 SMALL 다이어트7 사업차 러시아 소치 출장 다녀온 후 오후에 검단산 등산을 다녀왔다. 20180517(목) 러시아 소치에서 귀국한 후 오후에 검단산 등산을 다녀왔다. 러시아 소치에서 다음사이트에 접속하여 뉴스를 보니 인천에 비 피해가 많았다고 했다. 인천공항에 도착하는 목요일(5.17)에 천둥과 벼락 강풍이 분다는 예보가 있어 우려를 했다. 그러나 귀국하는 아에로플로드항공 비행기 안에서 인천공항 근처를 내려다 보니 비는 오지 안고 구름만 낮게 끼어 있었다.5.16(수요일) 저녁에는 서울에 비가 무섭게 쏟아졌다고 한다. 비가 온 후라서 시원하고 좋았다. 집에 도착하여 간단히 점심 식사를 한 후에 검단산을 등산했다. 출장 중에 절제 없어 먹어댄 음식들을 때문에 생긴 뱃살과 칼로리를 검단산에 반납하고 와야 겠다는 생각.배낭에 물 한 병을 챙기고 스틱을 들고 집을 출발. 하늘에서 간혹 빗방울이 .. 2018. 5. 19. 영어공부, 영어단어암기법, 영어단어외우기, 영어단어 확실하게 암기하는 영어공부요령 5가지 영어공부, 영어공부하는 요령을 공부하고 있습니다. 영어 잘하려면 어떻게 해야할까요? 오늘의 영어공부는 영어단어암기법, 영어단어를 효과적 외우기입니다. "영어단어 확실하게 암기하는 노하우 5가지"를 같이 나눠 보고자 합니다. 영어공부에 지름길은 없지만 투자한 시간에 대비하여 효율적으로 실력을 향상시키는 요령도 중요한 것 같습니다. 1. 영어단어의 어원을 따져서 외워라 먼저 영어단어를 외우기 전에 그 단어의 어원을 따져보아야 합니다. 한자에 부수가 있는 것처럼 영어도 어원이 있는 거 잘아시죠? 이 어원을 잘 따져서 영어단어의 의미를 파악하면 영어단어가 의외로 쉽습니다. 예를 들어 subway에서 sub는 라틴어 계열의 접두어로 잘 아시는 대로 "under(아래)"의 의미입니다. 따라서 subway는 아래+w.. 2013. 11. 25. [40대건강관리방법] 동의보감에서 찾은 해답, 마흔 아프지 않게 살고 싶다 [40대건강관리방법] 동의보감에서 찾은 해답, 마흔 아프지 않게 살고 싶다 머리말 "추나요법". 수술없이 디스크를 치료하는 한방치료법을 추나요법이라고 한다. 의 저자 신준식 박사가 바로 '추나요법'을 개발한 분이다. 박지성, 김연아, 최경주, 신지애 등 국가대표 운동선수들을 치료한 대한민국 대표 한방명의이자 자생한방병원 이사장. "무엇을 새롭게 시작하기엔 애매하고 포기하기에도 아까운 나이가 마흔이다. 그 마흔의 청년들이 젊고 활력있게 살았으면 좋겠다."는 마음으로 이 책을 저술했다고 한다. 동의보감의 편에서는 마흔을 이렇게 표현하고 있다고 한다. "40세이후 오장육부와 12경맥의 왕성함이 정지되고 땀구멍이 성겨지기 시작하고 영화가 퇴락하여 차차 흰머리가 생겨나고 시력이 떨어지며...근심과 슬픔이 많아져서.. 2013. 3. 13. 다이어트팁, 인기탤런트 흉내낸다고 저녁식사 두 달 동안 안했더니.... 다이어트, 정말 단기간에 되는 게 아닙니다. 다이어트 건강기능식품을 먹어봐도 온갖 다이어트 용품을 써봐도 단기간에 뱃살빼기 쉽지 않습니다. 꾸준한 근육운동으로 기초대사량늘리기도 해줘야 하고...과연 효과적인 다이어트법 어떤게 있을까요? 제가 경험한 다이어트팁 하나 소개합니다. 여성 인기탤런트 K씨....그녀가 날씬한 몸매를 유지할 수 있었던 비결... '저녁 6시이후에는 아무것도 먹지 않는다." 그래 바로 이거야..... 음하하하... ........................................(장면전환)........................... 98, 99.... 위의 숫자는 올해 1월중순 언저리에 제일 많이 나갔던 나의 몸무게.. 키 181cm. 매일 저녁...나는 낮시간 동안 받.. 2012. 10. 7. [갤럭시s 어플] 자전거도로 명품산책로 하남 미사리 생태공원을 가다 안녕하세요? 하남이의 영어사랑방입니다. 아마존을 지구의 허파라고 했던가요? 그런데 우리나라 수도 서울을 둘러싸고 있는 경기도 일대 수도권을 보면 하남시는 청정환경지역으로 수도권의 허파라고 해도 손색이 없습니다. 특히 검단산을 중심으로 팔당대교 아래로 흘러내리는 강물은 한창 폭염이 기승을 부리는 삼복더위에 시원한 바람을 공급해주는 천연 에어컨이라고 말할 수 있습니다. 지난 주말 모처럼 미사리생태공원을 다녀왔습니다. 비가 오락가락, 선선해서 산책하기에 아주 좋은 날씨였습니다. 오늘도 갤럭시s, 안드로이드폰 무료어플 한 가지 소개해드립니다. 산책이나 운동할 때 활용하시면 아주 좋습니다. 제가 운동하면서 활용한 안드로이드용 무료어플은 아래 그림에 보이시는 카디오트레이너입니다. 아래 화면에서 카디오트레이너 보이시.. 2011. 10. 16. 콩국수, 여름철 보양식 만들기 오늘 비가 많이 오네요. 아침에 교회갈 때 비가 부슬부슬 내렸습니다. "얌전한 비네요." 하남댁이 내리는 비를 보며 한마디 했습니다. 그 이야기를 들었던 것일까요? 교회에 도착할 무렵, 이미 얌전한 비는 폭우정도는 아니어도 "cats and dogs" 수준으로 변하여 바지를 다 적셨습니다. 비 피해가 많지 않아야 할텐데.. 하여튼 열심히 일하려면 힘이 있어야 합니다. 단백질 보충하기에 그만인 여름철 건강식! 하남댁의 레서피 5탄... "콩국수 만들기" 들어갑니다. 며칠전에 TV에서 콩의 우수성에 대한 이야기가 나왔는데.. 어떤 분이 아침에 식사대신 다이어트 목적으로 콩 삶은 것과 두부를 드시더군요. 탄수화물 음식을 피하기 위해서 그런답니다. 원래는 그분이 엄청난 체중의 소유자였는데 지금은 완전 다이어트에.. 2010. 8. 1. 미사리생태공원, 비 그친후 모습 오늘 비가 많이 왔죠. 아침에 교회가는데 비가 겁나게 내리더군요. 버스를 타고 지나가다가 베스코어 앞에 다리를 내려다보니까 평소같으면 물이 전혀 없던 곳이 물이 불어서 다리위를 덮칠 것 같이 성난 물줄기가 흘러내려가더군요. 오후에 비가 그쳤습니다. 다이어트 한다고 삶은 콩을 종일 주섬주섬 먹고.. 거기다가 예배 다녀온 후 점심때 콩국수를 한그릇을 해치워서인지 배가 남산만치 불렀습니다. 임신 5개월 정도는 된 것 같습니다. ㅠㅠ 배가 빵빵하여 견딜 수가 없어서 하남댁 모시고 미사리 생태공원 산책을 나갔습니다. 덕풍5교 위에서 한강쪽을 바라보고 찍었습니다. 흙탕물들이 흘러가면 바로 한강물과 섞입니다. 나이스바디 한채영 따라잡기! 나이스바디 한채영 따라잡기! 덕풍5교 다리에서 베스코아 쪽으로 본 개천 모습입니.. 2009. 7. 13. 이전 1 다음 반응형 LIST
