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검단산11

검단산 산행 뭐야 이거. 체중계에 올라섰다가 상상 이상의 숫자에 기절할 뻔 했던 적이 한두번이 아니다. 아아 이대로는 안되. 이 악순환의 고리를 끊어야 해. 하여 다시 시작한 것이 산행이다. 집근처에 있는 검단산을 오르기 시작했다. 오랜만에 산에 오르기 시작할 때는 날도 가마솥 더위로 푹푹 찌고 산에 오를 때 호흡도 편하지 않아 힘들었다. 산에 오르는 시간보다 쉬는 시간이 더 많았다. 욕심부리지 않고 처음 며칠은 유길준선생 묘소를 지나 중간체육공원까지 다녀왔다. 어느 정도 익숙해진후에 드디어 정상까지 올라갔다가 내려왔다. 몇년전에는 등산에 빠져서 동네방네 산에만 찾아 다녔는데…..산을 올라가면서 무리하게 자신을 몰아부치지는 않는다. 힘들면 충분히 쉰다. 정상 올라가면 누가 선물 주나요? 쉴때는 집에서 챙겨온 얼음물을.. 2021. 8. 23.
텃밭농사 하남시 체험농장 오픈하는 날 텃밭농사, 하남시 체험농장 오픈하는 날 3월30일 토요일. 하남시에서 운영하는 체험농장이 개장하는 날이다. 하남시체험농장은 팔당댐 아래 한강이 흘러가는 미사리뚝방길을 따라 걸어가면 중간쯤 되는 곳에 위치한다. 체험농장에서 한강쪽을 바라보면 강건너편에 예봉산이 있고 오른쪽에는 검단산을 우뚝 솟아있다. 인터넷으로 체험농장 분양신청을 했다. 하남시에서 컴퓨터 무작위 추첨을 했는데 용케도 당첨됬다. 나이먹어서 뭐라도 당첨된것은 이번이 처음이다. 약 8개월동안 네 평 정도 텃밭이 제공된다. 기쁜 마음에 부대비용 삼만원을 바로 자동이체 했다. 하남시체험농장에서 농사장비와 비료, 거름을 제공한다. 텃밭을 가꿔서 나오는 무공해 채소를 바로 식탁위에 올릴 수 있어 좋다. 땅을 일구고 농작물이 자라는 것을 보는 일도 큰 .. 2019. 4. 2.
사업차 러시아 소치 출장 다녀온 후 오후에 검단산 등산을 다녀왔다. 20180517(목) 러시아 소치에서 귀국한 후 오후에 검단산 등산을 다녀왔다. 러시아 소치에서 다음사이트에 접속하여 뉴스를 보니 인천에 비 피해가 많았다고 했다. 인천공항에 도착하는 목요일(5.17)에 천둥과 벼락 강풍이 분다는 예보가 있어 우려를 했다. 그러나 귀국하는 아에로플로드항공 비행기 안에서 인천공항 근처를 내려다 보니 비는 오지 안고 구름만 낮게 끼어 있었다.5.16(수요일) 저녁에는 서울에 비가 무섭게 쏟아졌다고 한다. 비가 온 후라서 시원하고 좋았다. 집에 도착하여 간단히 점심 식사를 한 후에 검단산을 등산했다. 출장 중에 절제 없어 먹어댄 음식들을 때문에 생긴 뱃살과 칼로리를 검단산에 반납하고 와야 겠다는 생각.배낭에 물 한 병을 챙기고 스틱을 들고 집을 출발. 하늘에서 간혹 빗방울이 .. 2018. 5. 19.
폭염속에 검단산-고추봉(두리봉)-용마산 등산, 소나기 한 줄 폭염속에 검단산-고추봉(두리봉)-용마산 등산, 소나기 한 줄 계속되는 무더위 폭염 언제쯤 끝날 것인가? 끝이 보이질 않는다. 그렇다고 덥다고 활동하지 않고 있으면 맥이 풀리고 축축 늘어진다. 아침에 일어났는데 필(feel)이 왔다. 그래 오늘은 검단산-두리봉(고추봉)-용마산-남한산성-샘재..이 코스로 최장거리를 한 번 뛰어보자. 오늘이 말복이지. 삼계탕에 넣을 육쪽마늘 여덟쪽을 골라서 마른 줄기를 잘라내고 마늘을 쉽께 까기 위해 물에 담가서 일정시간 불린다. 완전히 물에 불어서 흐물흐물하게 껍질이 벗겨질 때까지 갈려면 시간이 한정없이 가므로 오늘은 바로 마늘까기에 돌입한다. 과도를 갖고 마늘 머리부분을 약간씩 잘라내면서 끝에 붙어있는 껍질을 벗겨낸다. 생각보다 잘된다. 약50개 정도 마늘을 금새 깠다. .. 2016. 8. 18.
등산할 때 도움이 되는 호흡법과 마음가짐 오늘도 검단산에 다녀왔다. 등산코스는 유길준묘소를 거쳐 검단산 정상...하산은 곱돌약수터를 경유하여 애니메이션고등학교로...산에 오르는 시간 약1시간30분,,,하산시간 1시간 정도...쉬는 시간 고려하면 대략 3시간 정도면 검단산 등산을 마칠 수 있다. 처음 등산을 다시 시작할 때는 한 발 한 발 오르막을 오를때 숨도 차고 다리도 죽겠다며 그만 가자고 아우성 이었는데그것도 익숙해지니까 지금은 산에 오를때 호흡도 상대적으로 편해졌고 양쪽 다리 통증도 없어서 산에 오르기에 편하다. 얼마전에 등산관련 책을 보니까 산을 오르면서 호흡할 때 코로 호흡하는 것이 좋다고 한다. 폐의 노폐물들을 코호흡을 통해서 모두 배출할 수 있기 때문에 코로 숨을 내쉬는 것이 좋다고 한다. 다만 코호흡만을 의지해서 숨을 쉴 경우 충.. 2016. 7. 12.
장마철 폭우속에서 하남시 검단산 등산 장마철 폭우속에서 하남시 검단산 등산 (2016년 7월 5일) ▲ 아침에 억수같이 비가 쏟아지는데 하남시도서관에 가다가 현대 베스코어 앞 다리를 보니 물이 불어 곧 넘칠 것 같습니다. ▲ 자전거도로도 흙탕물이 잠기고.... ▲ 이대로 폭우가 조금만 계속된다면 다리위로 넘칠 수도... ▲ 천주교 성당부근 다리 아래 토사가 약간 떨어져나가면서 물이 쏟아져나오네요. ▲ 오후 2시경이 되자 비가 그치며 잠시 폭우가 소강상태로 접어든 틈을 타서 검단산에 올랐습니다. 코스는 유길준묘소 등산로.. 평상시 등산로 오른쪽에 계곡에 물이라고는 보기 힘들었는데 오늘(2016년 7월 5일)은 정말 물줄기가 거셉니다. ▲ 이런 날씨에 등산하는 사람은 당연히 없을 것인데 혼자 산에 오르려니 마음속에서 갈등이 많네요. 그냥 집으로.. 2016. 7. 8.
[에세이] 하남시 검단산 가을 새벽산행 [에세이] 하남시 검단산 가을 새벽산행 칠훍같은 어둠이다. 깜깜해서 아무것도 보이지 않는다. 조금의 빛도 허용하지 않는 이른 새벽. 검단산 초입을 오른다. 모두가 잠든 시간에 움직이는 것이 낯설다. 오직 작은 후레시 불빛만 보고 한 발 한 발 내딛는다. 아아.. 발을 내디딜수록 후회가 막급이다. 왜 이런 꼭두새벽에 산행약속을 한 것일까? 그러나 이미 오르기 시작한 길이다. 뒤에서는 누군가 금방이라도 달라들 것 같다. 아무것도 보이지 않으므로 그냥 발을 내딛는 것 이외에는 달리할 것이 없다. 얼마를 걸어 올라왔는지 얼마가 남았는 지 가늠하기가 어려움으로 그냥 발을 내딛을 뿐이다. 그래서 지루함도 없다. 뭐 보이는 것이 있어야 가늠을 해볼 수 있는것 아닌가? 인생길도 이와같을 것이다. 캄캄한 밤같은 인생의 .. 2012. 10. 4.
[맛집/요리] 하남시 맛집 오리고기전문점 검단산 인근 "유황청정오리집', 진흙오리구이 안녕하세요? 하남이의 영어사랑방입니다. 아버지 생신때 모시고 갔던 오리고기전문점 "유황청정오리집" 소개글입니다. 아버님이 치아가 좋지를 않으셔서 진흙오리구이를 주문했는데 맛과 영양이 좋습니다. 식당이 검단산 아래 자리잡고 있어서 한적하고 여유로운 곳입니다. 꼭 한 번 들려보세요... 오리고기 기름은 사람에 나쁘지 않아 마음놓고 먹을 수 있습니다. 오리고기 굽는 것도 기술입니다. 너무 자주 뒤집으면 연기가...ㅠㅠ 호박찜도 영양식입니다. 샐러드.... 요사이 상추값이 비싸다는데... 상추에 위 사진의 무를 올리고 오리구이 한 점을 넣고 말아먹으면... 이게 바로 진흙오리구이입니다. 맛이 고소해보입니다. 별의별것이 다 들어가 있습니다. 잣, 밤, 대추, 고구마, 인삼, 찹쌀... 무튼, 하남이 간만에 효도했.. 2011. 4. 29.
[맛집] 검단산 입구 쌈밥집 "큰상" # 산행의 묘미 나이가 들면서 세월가는 속도가 너무 빠릅니다. 10대때는 10킬로, 30대는 30킬로, 40대는 70~80킬로로 세월이 가는 것 같습니다. 마음은 여러가지 일로 분주해서 차분하질 못합니다. 직장에서의 스트레스, 아이들 학업문제.. 더구나 경기가 좋지를 않고 살기는 더욱 힘들어지고... 세월의 속도를 도저히 쫓아가길 못하겠습니다. # 남자들도 때로는 혼자 있고 싶어합니다. 생각을 정리하고 기도하면서 새롭게 힘을 얻고 내일을 향해 충전하는 시간이 필수적이죠. 국민학교(초등학교) 4학년 때 일입니다. 비가 많이 내린 여름이었는데 예나 지금이나 넘치는 장난끼는 선대로 부터 물려받은 탓으로 말썽도 많이 부렸습니다. 지금처럼 갖고 놀 것이 마땅하지 않은 시기였으므로 주변의 있는 것들이 다 장난감이었.. 2010. 8. 1.
[포토에세이] 초가을 하늘 하남풍경 어제는 장마비가 많이 내렸는데 비가 그치고 나니 오늘은 하늘이 파랗고 높습니다. 새벽에는 바람까지 선선하여 더할 나위없이 좋았습니다. 가을하늘 같습니다. 온누리에 십자가의 은총이 함께 하시길... 오늘같은 날 빨래널면 정말 잘 마를 것 같네요. 미사리까페촌 하늘위로 뭉게구름이 한폭의 그림처럼 아름답습니다. 하남시 중심도로.. 앞에 보이는 것은 검단산 자락 맑게 갠 하늘처럼 가족들과 함께 단란한 주말을... ☞ 캐논 650D 구경하기 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 제 글을 쉽게 받아보시려면 옆의 버튼을 눌러주세요→→ 2009/04/11 - [여행] - 하남 풍경 2009. 7. 25.
장마비와 하남풍경 올해 장마는 정말 장마답네요. 지구온난화로 인해 바닷물 온도가 올라가고 대기에 수증기가 많아져서 한꺼번에 폭우가 내리는 지역이 많다고 합니다. 물폭탄으로 부산지방에서는 피해가 컸습니다. 장마철 내내 한반도를 오르락내리락하면서 비를 뿌릴텐데.. 피해가 적었으면 합니다. 주말밤에 고속도로 달리는데 번개가 심하게 치더군요.. 물에 잠겼던 미사리생태공원 자전거도로가 물이 빠지자 제모습을 드러냈습니다. 비가 그치고 바람이 많이 붑니다. 미사리생태공원에서 바라본 하남시 아파트촌입니다. 왼쪽 옆으로는 검단산 자락이 보입니다. 많은 비로 한강상류에서 떠내려온 쓰레기가 모여있습니다. ㅠㅠ 비가 그쳤지만 먹구름이 아직도 비를 잔뜩 머금고 있습니다. 산책을 마치고 집에 돌아올 때 장대비가 또 시작되었습니다. 비가 오긴 많이.. 2009. 7. 20.
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